- Боязнь неудачи. Опрос более ста пар показал, что страх неудачи в сексе, отбивает желание заниматься им на годы. Нервная работа, семейные неурядицы, приводят к депрессии. А от нее к импотенции.
- Холестерин. Жирная полная холестерина еда, образует бляшки в сосудах. Циркуляция крови нарушается, что пагубно влияет на потенцию.
- Сидячий образ жизни. Неважно работаете ли вы в офисе, или водите транспорт, если все это не совмещать со спортом, процесс необратим. Кровь застаивается в малом тазе день за днем, неделя за неделей, и импотенция не за горами.
- Пагубные привычки. Алкоголь и никотин сужают сосуды, а при частом употреблении приводят их в это состояние постоянно. Кровообращение нарушается, эрекция пропадает на длительное время, либо становится нестабильной.
- Старость. От этого не застрахован никто. С годами организм перестает функционировать как часы, и потенция в том числе.
- Недосып. Тут и так все понятно. Если человек не успевает полноценно выспаться, то секс для него на последнем месте в списке дел.
- Усталость. Человеку утомленному тяжелым физическим трудом, для начала нужно дать телу отдых, а уж потом думать о плотских радостях.
Материал предоставлен сайтом альфа-самец.ру
Вопрос-ответ
Какие факторы чаще всего снижают потенцию и как их минимизировать?
Основные факторы: страх неудачи, вредные привычки, неправильное питание, сидячий образ жизни, усталость и недосып. Чтобы снизить риск импотенции, стоит работать над психологическим состоянием (психологическая консультация, снижение тревожности по поводу секса), отказаться от курения и ограничить алкоголь, перейти на сбалансированное питание, добавить регулярные физические упражнения, соблюдать режим сна и уменьшить стресс.
Как влияет образ жизни на эрекцию и что можно изменить в первую очередь?
Образ жизни напрямую влияет на кровообращение и гормональный баланс. В первую очередь полезно: прекратить курение, снизить потребление алкоголя, начать регулярные аэробные и силовые тренировки, увеличить физическую активность в повседневной жизни (ходьба, парковка подальше, stairs), нормализовать режим сна и приготовить сбалансированное меню с достаточным количеством цинкa, железа и витаминов. Эти изменения улучшают кровоток в малом тазе и общую потенцию.
Какие привычки стоят за ухудшением потенции и как их безопасно устранить?
Пагубные привычки включают курение, частое употребление алкоголя и избыточное потребление жареной и жирной пищи. Безопасное устранение: постепенно снижать курение и алкоголь, заменить вредные продукты на здоровые (овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирные белки), контролировать порции и режим питания, внедрять регулярную физическую активность, отдых и методы снижения стресса (медитация, дыхательные техники). При необходимости можно обратиться к врачу за программой отказа от курения и поддержки.