Головную боль хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек. Даже если это связано как говорится»со вчерашним». Поэтому возникает вопрос — как себе помочь? Как избавиться от головной боли?
Хочу предложить Вашему вниманию не совсем традиционный, но хороший и неизменно помогающий способ избавления от головной боли. Может он помочь и при гипертонической болезни.
Возьмите ручку и чистый лист бумаги и перечислите свои болезни, проблемы, происшествия, которые для Вас куда как хуже, мучающей Вас головной болии.
Когда Вы чувствуете головную боль, то кажется, что не может быть ничего хуже. Кажется, что организм удерживает головную боль всеми возможными способами.
А если Вы на бумаге отразите невеселый перечень своих проблем и болезней, более страшных, чем головная боль, Ваш организм мобилизует свои защитные силы, и, поверьте, справится с головной болью.
Одно важное замечание — надо не просто перечислять на бумаге свои проблемы и болезни, а хорошо п р о ч у с т в о в а т ь то, что Вы пишите.
Вот еще один способ помочь себе, как избавиться от головной боли, когда во время туманов и повышенной влажности возникает ощущение тяжести и затуманенности в голове.
Надо взять обычную льняную веревку. Не капроновую, не шерстяную, а именно льняную. Оберните веревку вокруг головы и слегка затяните сзади, подержите минуты 2, затем отпустите, и снова натяните. Проделайте так 15-20 раз — и неприятные ощущения постепенно начнут проходить. Уже на 15стягивании они полностью исчезнут.
Вопрос-ответ
Как избавиться от головной боли по предлагаемому способу с бумагой и списком проблем?
Автор предлагает метод визуализации: записать на бумаге все болезни и проблемы, которые для вас кажутся хуже головной боли, после чего внимательно прочитать и «пощрить» себя в мыслях. По задумке, концентрация на более значимых для тела трудностях помогает мобилизовать защитные силы организма. Практическая эффективность такого метода не имеет научного подтверждения; он относится к техникам саморегуляции. Если вы хотите попробовать, делайте это спокойно, без саморазрушительных мыслей, и учитывайте, что действуют такие приемы лишь как часть психологического напряжения и отвлекающего стратегического подхода, а не как замена медицинскому лечению при реальной патологии.
Можно ли использовать этот метод для гипертонии?
Публикуемая техника может действовать как средство снижения стресса и отвлечения внимания, что в некоторых случаях может временно снизить напряжение и головную боль. Однако гипертония требует медицинского мониторинга, лечения и рекомендаций врача. Если головные боли связаны с гипертонией, лучше проконсультироваться с кардиологом и использовать проверенные методы контроля давления: режим, диету, лекарства, физическую активность. Самолечение с риском применения нестандартных методов без медицинской консультации не рекомендуется.
Как правильно использовать второй метод с льняной веревкой?
Автор предлагает обернуть льняную веревку вокруг головы, затянуть и удержать примерно 2 минуты, затем отпустить и повторить 15–20 раз. Важно соблюдать безопасность: не затягивать слишком сильно, чтобы не повредить кровообращение или кожу, избегать боли, не использовать если есть травмы головы, сосудистые патологии, повышенное внутричерепное давление или склонность к обморокам. Если головная боль не проходит или возникают слабость, онемение, резкая боль в глазу, необходимо прекратить процедуру и обратиться к врачу. Альтернативные безопасные методы: отдых, гидратация, прием обычных безрецептурных обезболивающих после консультации с врачом, релаксационные упражнения, тишина и затемнение.