Funksional təlim məşqlərindən istifadə edərək bədən üçün fitnes faydaları
Funksional təlim məşqlərindən istifadə edərək bədən üçün fitnes faydaları
Hər kəs, əlbəttə ki, məişət texnikası və memarlıq üçün daha uyğun olan «funksional» kimi bir söz eşitmişdir. Lakin, bununla belə, bu sözü fitnəyə — funksional uyğunluğa aid etmək olar. Həqiqətən, fitnesin faydaları olduqca böyükdür, çünki bütün əzələ qrupları işə cəlb olunur və o, həm də sizi və bədəninizi mümkün qlobal kataklizmlərə hazırlayır.
Fitnes idmanı az da olsa sevən və ya həvəsi olanlar, eləcə də aktiv həyat tərzi keçirən insanlar üçün kifayət qədər çox yönlü və əvəzolunmazdır. Bu günə qədər fitness məşqçiləri hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq, əzələ gücünü və dözümlülüyü artırmaq üçün məşqləri tövsiyə edir. Bu həm də gözəl incə bədən qurmağa kömək edir, mən də çətin müasir həyata uyğunlaşıram.
Qərb ölkələrində bu növ məşq olduqca populyardır, çünki funksional məşq məşqləri müxtəlif əzələ qrupları üçün bölünmür, lakin məşq kompleksdə aparılır. Bu məşqlər sayəsində insan statik və ya dinamik işi düzgün yerinə yetirə, həmçinin məşqlər zamanı onurğa sütununu düzgün vəziyyətdə saxlaya, cazibə qüvvəsinə qarşı çıxa bilir. Əzələlərin və bədənin funksional hazırlığı fərdi əzələlərə deyil, bütün bədənə təsir göstərir, bunun nəticəsində insan sağlam sağlamlıq və idman hazırlığı alır. Fitnesin faydaları və funksional uyğunluğun məqsədi insan orqanizmini fiziki və psixoloji stressə hazırlamaqdır. Bu cür məşq dözümlülüyü və fiziki hazırlığı artırmaq üçün ideal bir yoldur.
İnsan bədəninə düşən hər hansı bir yük funksional məşqdir. Bu cür təlimə pilləkənləri bir neçə mərtəbə yuxarı qalxmaq, evdən iş yerinə piyada getmək, həmçinin mənzili təmizləmək və ya avtomobili qardan təmizləmək daxildir. Bu cür hərəkətləri dünyanın heç bir simulyatorunda modelləşdirmək sadəcə mümkün deyil.